こんにちは。

本日はじいじばあば食堂を楊子町以心館で行いました。

今年度、6回開催するじいじばあば食堂も最終回となりました(/_;)

あっという間でしたね。

 

では、本題へ

 

講座はフランスベッドさんに「快適な眠りにとっての寝具の重要性と生活習慣」のお話していただきました。

 

 

 

 

良い睡眠にするためにできることは・・・

 

 

朝起きたら、太陽の光を浴びる。

睡眠の90分前に入浴を済ませる。

照明は暖色にする。

寝る前は、携帯などのブルーライトの光は見ない。ほうがいいとのことです。

 

 

参考にしてみてくださいね。

 

 

 

復習クイズは皆さん正解されていました。

さすがですね👏

 

 

 

 

最後に白脇地区社協の大石副会長からあいさつをいただきました。

 

 

ありがとうございました(*^-^*)

 

 

 

そして、みなさんのお待ちかね！！

ちらし寿司のお弁当です♪

 

 

 

 

 

写真を取り忘れてしまったのですが、楊子町以心館内の階段にバルーンアートの作品の”お雛様”が飾られていました！

 

来年度もじいじばあば食堂が開催されましたら、ぜひご参加ください。

 

ありがとうございました。