今日は、新貝サロンにお邪魔しました。

 

最初は、包括三和の保健師から生活習慣病の話をしました。

 

 

生活習慣病はみなさんも名前は聞いたことがある病気ではないでしょうか。

毎年2月は「全国生活習慣病予防月間」ということで、一無、二少、三多で生活習慣病を予防していきましょう！

 

一無はたばこです。

無煙や禁煙を心がけましょう。

 

二少の一つ目は、食事です。腹八分、塩分や糖分の摂取には気を付けましょう。

 

二つ目は、お酒です。

「健康日本21」では、飲酒に関して、純アルコールに換算して1日約20gまでが望ましいとしています。

アルコールをたくさん飲める人でも、1日の飲酒量はその程度が望ましいということです。

純アルコール量の目安として、ビール500ｍｌ1本、日本酒1合、酎ハイ・ハイボール350ｍｌ1本が目安になりますよ。

 

三多は、多動、多休、多接です。

身体を動かすこと、しっかり休養すること、多くの人とかかわることです。

 

皆さんも意識してみてくれると嬉しいです(^▽^)/♪

 

 

 

そしてお次は「もしもの話」ということで、「お金の施設」の話をしました。

有料老人ホーム、特別養護老人ホームなど、施設に入るときにかかる費用などおおよその費用や特徴を紹介しました。

 

みなさん真剣に聞いてくれていますね。

 

 

包括三和に実習生が実習に来ていたので、実習生からは、頭と体を使う体操

『コグニサイズ』を一緒に行いました。

30まで数字を数え、数えている間の3の倍数で手を叩く、5の倍数では右手を上げる。

15と30は3と5の倍数が重なるため、両手を上げるということをしました！

 

では最初の3の倍数は、みなさん手を叩くことができていました。

 

5の倍数も右手を上げることができていました。

 

 

 

 

合わせて、3と5の倍数を重ねてみると・・・

なかなか難しい(´;ω;｀)

 

ゆっくり数字を数えて、最後の30では両手を上げることができていました♪

素晴らしい！！

 

ありがとうございました！！