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2025/01/20

寺脇町 高福寺でロコトレ♬

1/18(土)は寺脇町の高福寺さんのサロンにおじゃましました~♬

参加者の皆さんは先に集まってお茶会をしていたそうです(^▽^)/

風が強くて寒い日でしたが、お寺の中は陽が当たってポカポカ。

地域の皆さんがお寺に集まって、お茶しながらお話に花が咲いて・・・(#^.^#)

素敵な時間だな~と私たち包括職員のこころもポカポカになりました☆

さて。楽しい茶話会の後は、介護予防のためのお話です(^o^)/

高福寺さんは年に1回、包括をサロンに呼んでくださいます!いつもありがとうございます。

すでにロコトレについてご存じの方がいらっしゃいましたが、「ロコモってなぁに?」「ロコトレってどのような運動?」というお話を、保健師からさせていただきました。

皆さん、真剣に聞いてくださっています( `ー´)ノ

お話を聞いていただいた後はさっそく運動です!!

その前に、準備運動のストレッチをします(/・ω・)/

運動を行う前は怪我防止のためにストレッチをしましょう。

では、次は本題のロコトレです。まずは、「開眼片足立ち」。

そしてお次は「スクワット」です。

 

どちらの運動もご自身の体調に合わせて運動を行います。

いすなどに手をついてでもいいですし、座ってでもいいです。

大切なことは「毎日コツコツ行う」ということです。継続は力なりですね!!

高福寺サロンにご参加された皆さん楽しい時間をありがとうございました!

また来年もお会いできるのを楽しみにしております☆

 

ロコトレについて、または介護予防について、サロンへ来て教えてほしいなど、いつでも地域包括支援センター三和までご連絡ください(*^_^*)

 

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