今日は10月からロコトレを開始する「歌って元気！」のサロンの皆さんにお会いしに、白脇協働センターへ行って来ました！

ほとんどの方が「ロコトレ初めて～～」という事で、まずはロコモとロコトレについてのお話しから♪
包括三和の看護師も、９月にロコモコーディネーターの資格を取得したばかりのホヤホヤです☆皆さんと一緒に真剣に勉強します…


ロコトレ手帳の使い方、皆さん覚えていただけましたでしょうか（^^）

ロコトレについて学んだ後は早速実践！！
皆さん、スクワットお上手～～♪♪♪
ロ　老化を防ぐ
コ　コツコツ毎日
ト　とても簡単な運動
レ　レッツ　トライ！

元気な皆さんと、とても楽しい時間を過ごさせていただきました！
ありがとうございました！